How Do Ashwagandha And Shatavari Herbs Help In Weight Gain

Ashwagandha And Shatavari For Weight Gain - अश्वगंधा(Ashwagandha) और शतावरी (Shatavari) दोनों ही वो ओषधि(Herbs) है तो पहले के ज़माने में वजन बढ़ाने में काम में ली जाती थी | लकिन अभी की बात करे तो gym में जाने वाले लोगो का इनके तरह काफी रुझान बढ़ रहा है | इसके दो कारण है पहला तो ये की ये दोनों ही आयुर्वेदिक ओषधि है और दूसरा ये की ये दोनों की आपको बिना वसा के वजन बढ़ाने में मदद करती है | तो इसके बारे में और जानने से पहले और इसको केसे उपयोग में लाया जाये उससे पहले हम इन दोनों के बारे में जान लेते है |

अश्वगंधा(Ashwagandha) - अश्वगंधा आयुर्वेदिक पोधा है इसका उपयोग विभिन्न ओषधि में किया जाता है | इसका वानस्पतिक नाम Withania somnifera है | यह स्पेन, मोरक्को, जोर्डन, मिश्र, अफ्रीका, पाकिस्तान, भारत तथा श्रीलंका, में प्राकृतिक रूप में पाये जाते है। भारत के पश्चिमोत्तर भाग राजस्थान, महाराष्ट्र, मध्य प्रदेश, पंजाब, गुजरात, उ0प्र0 एंव हिमाचल प्रदेश आदि प्रदेशों में अश्वगंधा की खेती की जा रही है।

Ashwagandha And Shatavari For Weight Gain

अश्वगंधा के फायदे


अश्वगंधा को पॉवर tonic भी कहा जाता है क्योकि ये इंसानों में स्पर्म count को बहुत ही तेजी से बढाता है | इसके साथ के मानसिक और शाररिक हालत को सुधरता है | GYM  के बाद आई थकान को ये recover करने में हेल्प करता है | अश्वगंधा शरीर में टेस्टोस्टेरोन (testosterone) और एण्ड्रोजनस (androgens) के उत्पादन को भी बढाता है | इसका उपयोग वजन बढाने में भी किया जाता है |

शतावरी(Shatavari) - इसका वानस्पतिक  नाम Asparagus officinalis / एस्पैरागस ऑफ़ीशिनैलिस है | इसकी जड़ को ओषधि के काम में लाया जाता है | इनकी जड़ो को विकसित करने में 3 साल का समय लगता है |

Ashwagandha And Shatavari For Weight Gain

शतावरी के उपयोग


शतावरी आपको  आपको हमेशा जवान बनाये रखने में मदद करती है | यह रोगों से लड़ने की शक्ति देता है और स्पर्म count बढाता है | इसके साथ ये पेशाब से जुडी बीमारी , नीद न आना , खासी आदि बीमारियों में भी बहुत लाभदायक है | कुछ लोगो इसको साइड effect के रूप में मानते है पर अगर इसको सही तरीके से लिया जाये तो ये कभी भी साइड effect नही करता |

अश्वगंधा और  शतावरी का सेवन केसे करे -Ashwagandha And Shatavari For Weight Gain


अगर अपने हमारे बताये हुए तरीके से इनदोनो का सेवन किया तो हम 101% gurrenty देते है की इनसे आपको अधिक से अधिक लाभ होगा | बाज़ार से आप इनदोनो को खरीद लो और इनको अच्छे से बारीक़ पिस लो | आज कल मार्किट में इनके पैकेट वाले पावडर भी मिलते है तो कोई अच्छा सा brand वाला आप ले सकते हो | अब इसकी एक चम्मच यानि की लगभग 5 ग्राम रात में सोने से 30 मिनट पहले और सुबह हो सकते तो गर्म दूध के साथ सेवन करते है तो ये मेरा वादा है आपको केवल १ सप्ताह में ही इसका फर्क देखने को मिलेगा | इसका पूरा फायद लेने के लिए कम से कम 3 month इसका सेवन करे | आप अपने आप ही इसका असर देख पावोगे |

Side Effect -अश्वगंधा और शतावरी के नुकसान


अगर किसी चीज़ के इतने फायदे होते है तो उसके नुकसान भी होते है ये ही कुदरत का नियम है |

  • आपके BP है तो इसका सेवन न करे
  • यदि आप कोई और दवा ले रहे हो तो डॉक्टर की सलाह के बिना इसका सेवन न करे क्योकि ये दोनों दवा के असर को कम कर देते है
  • अश्वगंधा सेवन से नीद और सुस्ती आने लगती है
  • शतावरी से अगर आपको एलर्जी या सांस लेने में दिक्कत हो रही है तो इसका सेवन रोक दे
  • इनके सेवन के time पे खटाई का सेवन बिलकुल भी न करे
  • शतावरी से आपको चिंता, चक्कर आना, सर घूमना, जी मिचलाना, पेट में गैस और पेट की गड़बड़ी  हो सकता है

Conclusion- अश्वगंधा और शतावरी दोनों का उपयोग आज कल बहुत साडी हर्बल द्वइयो में किया जा रहा है | इसके साथ ही bodybulding में भी इसका use बड़ी मात्रा में किया जा रहा है | अगर आप इसका अच्छे से और नियम से लेते है तो ये दोनों आपके लिए किसी संजीवनी से कम नही होगे |

How Do Ashwagandha And Shatavari Herbs Help In Weight Gain How Do Ashwagandha And Shatavari Herbs Help In Weight Gain Reviewed by News Junction on July 05, 2018 Rating: 5

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