ग्रीन टी केसे बनाये - How To Make Green Tea

ग्रीन tea (Green Tea)एक खास तरह का tea है जीके जरिये आप फिट रह सकते है | अभी के समय में इसका उपयोग काफी बढ़ चूका है क्योकि इसके फायदे ही इतने है | ग्रीन tea से न केवल आप फिट रह सकते है बल्कि आप अपने वजन को भी कम कर सकते है |ग्रीन tea कमीलया सिंथेसिस के पत्तियों से बना होता है | इसमें एंटीऑक्सीडेंट(Antioxidant) गुण पाए जाते है |अभी भी कई लोग अपनी थकान मिलाने के लिए ब्लैक tea को काम में लेते है | उससे कुछ देर के लिए आपको फायदा तो मिलता है इसके साथ वो नुकसान भी करती है | पर ग्रीन tea में एसा नही है | तो आज हम जानेगे की ग्रीन टी केसे बनाये (Green Tea Kaise Banaye) और ग्रीन tea के क्या फायदे और नुकसान है |

ग्रीन tea कैसे बनाये -Green Tea Kaise Banaye


 How To Make Green Tea

ग्रीन tea बनाने के दो तरीके है पहला तो खुली पतियों से और दूसरा tea बैग से |

खुली पतियों से ग्रीन tea कैसे बनांये -

  1. इसके लिए किसी बर्तन में १ कप पानी और 1 चम्मच खुली ग्रीन tea ले और उसको 2 मिनट तक उबलने दे |
  2. ध्यान रखे की 2 मिनट से ज्यादा पानी को उबलने से आपकी ग्रीन tea का स्वाद कड़क हो सकता है |
  3. उसके बाद एक कप में इसको छान ले |
  4. अब इसमें चीनी या फिर शहद(Honey) मिला के पिए |
  5. कोशिश करे की ग्रीन tea में हमेशा शहद को ही काम में ले ताकि आपको ज्यादा से ज्यादा फायदा मिल सके |

Tea बैग से ग्रीन tea कैसे बनांये -

  1. यह तरीका बहुत ही आसन है ग्रीन tea बनाने के लिए
  2. १ कप पानी ले कर उसको गर्म कर ले
  3. अब इसको एक कप में छान ले
  4. अब इस कप में आपका tea बैग डाले और ग्रीन tea का आनद ले
  5. जरूरत के अनुशार चीनी या शहद का उपयोग करे



ग्रीन tea के फायदे - Benefits Of Green Tea In Hindi

  • रोज़ 1 से 2 कप ग्रीन tea पिने से दिमाग(mind) तेज होता है तो यादास्त(memory) भी बड़ती है
  • ग्रीन tea पिने से बाल कम झड़ते है
  • शुगर के रोगी को ग्रीन tea पीना चहिये इससे body में शुगर लेवल बना रहता है
  • वजन कम करने में ग्रीन tea बहुत फायदेमंद रहती है
  • मुह की बदबू और दांतों की परेशानी दूर होती है
  • कैंसर(Cancer) से लड़ने में मददगार है
  • ग्रीन tea पिने से शरीर में रोग रोग प्रतिरोगशमता(Disease impaired) बढ़ती है
  • Breast Size कम होती है

ग्रीन tea पिने के नुकसान - Side Effect Of Green Tea

  • इसका अधिक सेवन अनिद्रा , अधिक पेशाब आना , पेट के रोग हो सकते है
  • अगर आप किसी दवा का सेवन कर रहे है तो बिना डॉक्टर की सलाह के बिना इसका सेवन न करे

ग्रीन tea पिने का सही समय - Best Time To Drink Green Tea In Hindi


Best Time To Drink Green Tea In Hindi

वेसे तो ग्रीन tea को कभी भी पिया जा सकता है | लकिन अगर इसको सही time पे पिया जाये तो इसके फायदे भी बहुत मिटे है | सुबह अगर इसको खाली पेट पिया जाये तो ये बहुत लाभ करती है | दोहपर में खाना खाने के 1 घंटे बाद भी पि सकते हो | व्यायाम के 1 घंटे पहले इसको पिया जाये तो इससे स्टेमना बढ़ता है | रात में इसका सेवन करने से बचे क्योकि इसमें केफीन की अधिक मात्रा होती है |

Note-
  • ग्रीन tea में कभी भी दूध का इस्तेमाल न करे
  • इसमें आप शहद , नीबू के साथ पुदीने भी दाल के पि सकते हो
  • इसमें अदरक या तुलसी को भी दाल के पि सकते हो
  • गर्भावस्था  और स्तनपान करा रही महिलावो को इसका सेवन करने से बचना चाहिए

Conclusion

तो ये थे कुछ बेमिसाल फायदे ग्रीन tea के और इसके साथ green tea kaise banaye  की विधि | ग्रीन tea को अगर सही तरीके से लिया जाये तो ये न आपको स्वास्थ रखती है बल्कि आपको लम्बे समय तक जवान बनाये रहने में भी आपकी बहुत मदद करती है |

शिलाजीत खाने के फायदे और नुकसान

ग्रीन टी केसे बनाये - How To Make Green Tea ग्रीन टी केसे बनाये - How To Make Green Tea Reviewed by News Junction on July 17, 2018 Rating: 5
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