तो ये है सब्जा सीड के फायदे -Sabja Seeds In Hindi- My Daily Health Tips

Sabja Seeds In Hindi- सब्जा सीड(sabja seeds) को चिया सीड(chiya seeds) के नाम से भी जानते है | आज हम जानेगे सब्जा सीड और इसके फायदो के बारे में |इसका उपयोग आइसक्रीम या फिर मिल्क शेक के साथ किया जाता है | ये बीज काले रंग के होते है और जब इनको पानी में बिगोते है तो से स्पंजी सफ़ेद रंग के हो जाते है | भारत में ही नही बल्कि दुनिया भर में इन बीजो का उपयोग स्वास्थ में किया जाता है |
Sabja Seeds In Hindi

Sabja Benfite in Hindi- सब्जा सीड के फायदे 

चीया सीड या सब्जा सीड में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन A, विटामिन K, कार्बोहायड्रेट, गुणकारी ओमेगा-3 फैटी एसिड परचुर मात्रा में पाए जाते है | जेसा की हमने बताया की गर्मियों के दिनों में इसका उपयोग आइसक्रीम और मिल्क शेक में किया जाता है | इसके अलावा इस बीजो के कुछ फायदे निम्न है -
  • ये बीज रोग प्रतिरोधक क्षमता ke गुणों वाले होते है | इसके सेवन से सर्दी-जुकाम और खांसी, अस्थमा जेसे   मोसमी रोग खत्म हो जाते है |
  • इनमे protien और iron प्रचुर मात्रा में होने से ये बालो को मजबूत चमकदार बनता है |
  • अगर आपके हमेशा पेट में गेस बनती है और कब्ज भी रहती है तो कुछ दिनों सोते time सब्जा के बीजो को दूध में मिला कर पिने से कब्ज और गेस की समस्या दूर हो जाती है |
  • इन बीजो को नारियल के तेल में कूट पिस कर एक्ज़िमा, सोराइसिस रोग के रोगी को लगाया जाये तो इसे रोगों में ये बहुत फायदा करते है |

सब्जा सीड को कैसे खाए - HOW TO USE SABJA SEED IN HINDI

  • सब्जा सीड का उपयोग का सबसे अच्छा तरीका ये है की इसको सेवन करने से पहले 10-15 मिनट के लिए इसको पानी में बिगो के उसके बाद ये कुछ देर में सफ़ेद जेली के जैसे हो जाते है | इसके बाद आपको इनको जैसे उपयोग में लेना है वेसे ले |
  • सब्जा सीड को आप मिल्क शेक में , दही में ,नीबू पानी में  या फिर किसी शरबत में बी डाल के पि सकते है |

सब्जा सीड के नुकसान - SABJA SEED SIDE EFFECT IN HINDI

छोटे बच्चो और गर्भवती औरतों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए | गर्भवती औरतों जब इनका सेवन करती है तो उनमे पाए जाने वाला एस्ट्रोजन नामक हार्मोन का स्तर गिर जाता है | जो की महिलावो के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है |

तो ये है सब्जा सीड के फायदे -Sabja Seeds In Hindi- My Daily Health Tips तो ये है सब्जा सीड के फायदे -Sabja Seeds In Hindi- My Daily Health Tips Reviewed by News Junction on September 19, 2018 Rating: 5

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