How To Recover After Miscarriage

Recover After Miscarriage

गर्भावस्था में एक बच्चे का नुकसान एक भयानक tragedy है, जो कुछ भी कभी नहीं हो सकता है। जब आप गर्भवती हो जाते हैं, तो आप केवल दूसरों के प्रति उत्साहित और सावधानीपूर्वक आशावादी होते हैं, लेकिन आपके दिल और दिमाग में , आप इस बच्चे के लिए अपना जीवन, शरीर और दिल तैयार कर रहे हैं।

“Invisible Moms”  होने के नाते आपने कुछ ऐसा नहीं किया है, है |ऐसा आपके साथ अकेले के साथ नही हुआ है  और यह ऐसा कुछ है जो आपके साथ हुआ, ऐसा कुछ नहीं जो आपने किया था। क्या आप जानते थे कि सभी  pregnancies में लगभग 15 से 20% miscarriage होते हैं? तथ्य यह है कि गर्भावस्था के नुकसान के बारे में बहुत कम है कि महिलाएं नियंत्रित कर सकती हैं।

निचे दिए गये कुछ टिप्स है जिनकी मदद से आप अपने आप को सम्भाल सकते हो –

Take care of yourself

दुख आपको पूरी तरह से निगल सकता है। आपको खाने की जरूरत है, आपको धोने की जरूरत है, और आपको सुबह उठने की जरूरत है। और याद रखें, दुखी और खुश होना ठीक है। इसका ये मतलब नही है  की आपके बच्चे की यादों को भूलना या बनाना  है। इसके अलावा, बाद में भावनाओं की लहर की उम्मीद है। जिस तारीख पर आपका बच्चा दे रहा था, या गर्भपात की सालगिरह आपके और आपके साथी के लिए शक्तिशाली भावनाएं ला सकती है। यह पूरी तरह से सामान्य है |

Include your partner

 

After Miscarriage
After Miscarriage

 

आपका husband एक अलग तरीके से दुखी है। वह सबकुछ ठीक करने की कोशिश कर सकता है और अपनी भावनाओं को समझ सकता है। संचार की लाइनें खुली रखें और उसकी प्रतिलिपि शैली स्वीकार करें। उसे बताना सुनिश्चित करें कि आप  दर्द को कैसे महसूस करते हैं और पहचानते हैं। इसके अलावा, यदि आवश्यक हो तो आप दोनों के लिए पेशेवर मदद लें।

Take your time to grieve the loss of your child

“सामान्य” महसूस करने से पहले निश्चित समय की अपेक्षा न करें की आप कितने time में इस चीज़ को भुलावोगे । अपने काम को जारी रखे क्यू की अगर आप busy रहोगे तो इस चीज़ से जल्दी recover हो जावोगे ।  अपनी friend से बात करो  करो। दोस्तों या रिश्तेदारों; यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता – आपको उन महिलाओं की ज़रूरत है जिनके साथ आप रो सकते हैं, क्योंकि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक आदमी कितना सहानुभूतिपूर्ण है, एक महिला आपको बहुत अलग तरीके से समझ जाएगी। आपको शारीरिक रूप से और भावनात्मक रूप से ठीक होने के लिए समय की आवश्यकता होगी।

Expect sex to be a little weird at first

अगर सेक्स के प्रति आपका attitude  कुछ समय के लिए मूल रूप से बदल जाता है तो खुद को मत मारो। अपने साथी को समझाओ कि यह उसके बारे में नहीं है और आप उसे प्यार करते हैं। अगर इस समय  के लिए सेक्स बहुत अधिक है तो उसे अन्य तरीकों से बहुत से शारीरिक स्नेह दिखाकर इसे वापस लें। यदि आप इस सब के लिए फिर से होने से डरते हैं; पता है कि 100 महिलाओं में से केवल 1 में recurrent miscarriages का अनुभव होता है और इनमें से 60% महिलाएं सफल गर्भावस्था के लिए जाती हैं।

तो ये थे कुछ इसे टिप्स जिससे आप After Miscarriage के बाद खुद को सम्भाल सकती हो |

Source-FeedHealth

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