How To Reduce Breast Size Fast in Hindi

बड़े breast महिलाओ की beauty में चार चाँद लगा देती है | लेकिन अगर हद से ज्यादा बड़े breast हो जाये तो फिर ये ही शर्मिंदगी का कारण बन जाते है | इसलिए महिलावो को हमेशा अपने ब्रैस्ट को shape में बनाये रखना जरुरी है | क्योंकि स्तन यदि ढीले, कमजोर या अधिक बड़े हों, तो उसकी शरीरिक सुंदरता कम होती है। वहीं यदि स्तन आकर्षक, पुष्ट और प्राकृतिक रूप से सुडौल हों तो वह नारी की सौंदर्यता को और अधिक निखार देते हैं। तो आज हम बात करेगे Reduce Breast Size Fast

अगर आप सुन्दर शर्ट या फिर कोई सुंदर सी dress पहनना चाहती हो पर आपके breast जरुरुत से ज्यादा बड़े है तो आपको वो dress फिट नही आएगी और अगर आएगी तो आप के उपर जचेगी नही | इसे में ब्रैस्ट को लिफ्ट दे कर इस प्रॉब्लम सी कुछ time के लिए निजाद पाई जा सकती है | शर्मिंदगी के कारण ज्यादातर महिलाएं इस बारे में बात नहीं करतीं, जिसके चलते उनको ब्रैस्ट कैंसर , पीठ दर्द , स्किन प्रॉब्लम जेसी चीजों का सामना करना पड़ जाता है |

वेसे तो आज कल ब्रेस्ट को कम करने के लिए सर्जरी का चलन काफी है | लकिन आप इनको कम करने के लिए या फिर shape में लाने के लिए अगर एक्ससाइज जेसी चीजो को काम में लेते है तो ये काफी फायदेमंद होगा |

Resone for Big Breast – ब्रैस्ट बड़े होने का कारण

Reduce Breast Size Fast

बड़े breast होने के कई कारण हो सकते है जेसे की – मोटापे का होना , body का एस्‍ट्रोजन  लेवल का हाई होना , स्तनों में दूध बनना (lactation), आनुवांशिकता (genetics), हार्मोनल परिवर्तन (hormonal changes), नशीली दवाओं के साइड इफेक्ट्स (side effects), इसके अलावा गले दर्द , पीठ दर्द या ब्रैस्ट कैंसर से भी ये हो सकता है |

How To Reduce Breast Size Fast-In Hindi ब्रैस्ट साइज़ को केसे कम करे

ब्रेस्ट साइज़ को कम करने के लिए बहुत से उपाय किये जा सकते है , जिनमे से एक्सरसाइज, योग , और इसके साथ बहुत से घरेलु उपाय है जिनके बारे में हम निचे बतायेगे –

एक्सरसाइज

Reduce Breast Size Fast

 

स्तन बहुत से फैटी टिशू से मिलकर बना होता है, जिनको कम करके आप अपने स्तनों को कम कर सकती हैं। इसलिए सही एक्सरसाइज करना बहुत ही जरुरी है | जेसे ही body में से वसा कम होगी तो आपके ब्रैस्ट का साइज़ भी कम होता जायेगा | इसके लिए आप दौड़ने, साइकलिंग, सीढि़यां चढ़ने और स्‍विमिंग करने जैसी छोटी मोटी एक्‍सर्साइज  करके कैलोरी बर्न कर सकती हो | इसके लिए daily नियमित रूप से पुश-अप एक्‍सर्साइज, स्‍विमिंग, जौगिंग तथा चेस्‍ट फ्लाइ  का सहारा भी लिया जा सकता है |

योग 

अगर आप रोज़ नियम बना के योग करती है तो आपके ब्रेस्ट का साइज़ कम होना निश्चित है | अर्द्ध चक्रासन की मदद से आप एसा कर सकती हो | ये करने के लिए सीधे खड़े हो जाये अपने दोनों हाथो को फेला कर मुठिया बंद कर ले | अब अपने कूल्हों की मदद से अपने body को उपर की और खिचे | अपने कधो को कान तक छूने की कोशिस करे |

ब्रैस्ट को कम करने के घरेलु उपाय

ब्रेस्ट कम करने के लिए नीम और हल्दी (Neem and turmeric se breast ka aakar kam)

नीम और हल्दी में जलनरोधी गुण होते है | ये स्तनपान के के बाद होने वाली गलन को कम करने के लिए ये दोनों बहुत ही जरुरी होते है | इसके लिए आप 4 कप पानी में कुछ नीम पे पतों को 10 मिनट के लिए उबाल के छान के अब इसमें २ चमच हल्दी और कुछ मात्र में शहद मिला के पिने से भी ब्रेस्ट के साइज़ को कम किया जा सकता है |

ब्रेस्ट कम करने के उपाय ब्रेस्ट मसाज से (Massage se breast kam karne ke tips in hindi)

 

 

Reduce Breast Size Fast

यह उपाय काफी समय से चला आरहा है | इसके करने से आपके ब्रैस्ट shape में आजाते है चाहे हो छोटे हो या बड़े | इसके लिए आपको  गर्म जैतून का तेल (olive oil) या नारियल का तेल को अपने दोनों ब्रैस्ट पे लगा के अपने बीच की ऊँगली और अनामिका (ring finger) से गोलाकार तथा ऊपर हाथ चलाने की मुद्रा में करीब 10 मिनट तक मालिश करें।

Note- इस प्रक्रिया का पालन कम से कम 3 महीने तक हर रोज़ दो बार करें। इसके साथ ही अपने दोनों ब्रैस्ट को बराबर time दे |

छाती को कम करने के उपाय आहार में परिवर्तन (Desi ilaaj to reduce breast size in Hindi with diet changes)

जी हां सिर्फ आप अपने खाने में  कुछ changes करके ही अपने ब्रैस्ट के साइज़ को कम कर सकती हो | इसके लिए आपको इसे food का चयन करना होगा जिसमे वसा बहुत ही कम मात्रा में हो | ज्यादा से ज्यादा पानी पिए | अपने भोजन में जितना हो सकते उतना फलो का सेवन करना चाइये | केल, ब्रॉकली (kale, broccoli), पालक आदि हरी सब्ज़ियों का ज़्यादा से ज़्यादा सेवन करें।  अगर आप नॉन वेग खाती हो तो प्रोटीन (protein) के लिए आप मछली का सेवन कर सकती हो क्यू की इसमें कम मात्रा में कैलोरीज होती है | नट्स (nuts) का सेवन ज्यादा करे  क्योंकि ये शक्ति से भरपूर होते हैं और आपके वजन को कम करने में भी हेल्प करेगे |

छाती कम करने के उपाय अंडे का सफ़ेद भाग (Home remedies to breast reduction in Hindi with egg white)

इसके लिए एक अंडे के सफ़ेद भाग को फेंटकर महीन बना लें। इसको 30 मिनट के लिए अपने ब्रैस्ट पे लगाये | अब प्याज का रस से उसको धो ले | एसा करने से कुछ हफ़्तों के लिए हर रोज़ करें और कसे हुए छोटे स्तन पाएं।

ब्रेस्ट कम करने के लिए – ग्रीन टी (Reduce breast size in Hindi with green tea)

जेसा सब जानते है ग्रीन tea से वजन कम होता है | लकिन बहुत कम लोग जानते है की इससे आप पाने ब्रैस्ट भी कम कर सकती हो |ग्रीन टी में कथेचिंस (cathechins) मौजूद होते हैं जो शरीर को कैलोरी (calorie) घटाने में मदद करते है |1 चम्मच ग्रीन टी के पत्तों को एक कप गर्म पानी में मिलाएं। इसे कुछ मिनटों तक ढककर रखें। अब इस मिश्रण को छान लें तथा इसमें थोड़ा शहद मिलाएं। हर रोज़ कुछ महीनों तक 3 से 4 कप ग्रीन टी का सेवन करें।

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